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【南马头条】赛前探路,饱含诚意也有难度的南马赛道

南京马拉松 2022-05-09 15:31:25

我·真跑者

I REAL RUNNER


2015南京马拉松被跑友戏称为“河马”,因为整条赛道都在南京新城河西,只在虎踞路城墙边与古城擦肩而过。虽然去年赛事的服务得到了跑友的认可,但是路线的不完美依然给跑友留下来少许遗憾。

本届南马赛道在官方公布时,惊呆了南京本地的跑友们!几乎涵盖了金陵古城的景观地标:新街口、玄武湖、中山陵、夫子庙、总统府、明故宫、中华门等AAAAA景点、山水城林和虎踞龙蟠的金陵风光一览无余,被称为最有诚意的完美赛道!

为了提前感受一下南马赛道,小步特意邀请了两位跑圈大咖乐乐和关玮对全程赛道做一次实地体验,美女乐乐和帅哥关玮热身完毕,准备出发!

起点
START
 奥体中心(全程起终点、半程起点)

很多城市都有一个奥体中心,南京奥体中心在很远处就能看到“世界第一拱”,就像两条造型飘逸的红飘带,称为金陵红。这里是一个承载了很多美好记忆的地方,无论是五月天、陈奕迅等明星演唱会的举办,还是中超、亚冠的火热赛事,又或者是作为江苏苏宁(原江苏舜天)的主场,即便来过很多次,每次都能带来激动欢喜,这次作为马拉松爱好者的聚集地,你将和2万名真跑者从这里起步,一起感受南马赛道的独特魅力。


5KM
 大报恩寺、中华门 

沿着梦都大街-凤台南路-应天大街-雨花路到达大报恩寺,往北跑到雨花路尽头,朝右手方向远远就可以看见壮观的大报恩寺琉璃宝塔,提前到达的外地跑友可以花120元进去朝拜一下阿育王塔,据说年票也是120元。

跑过200米长干桥从正门穿越中华门城堡,划重点,从正门穿过!城墙内可藏兵三千,外面就是秦淮河,可以想象冷兵器时代想要攻破这样的城门难度之大。小步隐约记得年轻的时候公交车还是从正门通行,后来城墙重建在东西两边各开了一道城门,进出城只能走东西二道城门,南京本地的年轻人应该很少有从正门进出中华门的机会,错过16日的南马就别想继续走正门通过了。

7.5KM
 夫子庙瞻园路口 

进了中华门城堡才算真正进了金陵老城区,奔跑在法国梧桐高大树冠遮阴纳凉中华路上,到达著名的5A景点夫子庙瞻园路口,提到夫子庙外地跑友的第一会想到秦淮河畔的灯光桨影,没错!建议有时间的跑友最好夜游夫子庙,南马的时间是在农历九月十六,虽然此时的月圆不如中秋,但是依然可以文德桥上赏花赏月赏美景,时间充足的话也可以进号称金陵第一园的瞻园浏览一番。

10KM
 南京新街口 

中华路最北端左拐进入白下路约200米继续右拐进入中山东路。、新百商店即到达南京市中心的新街口广场,新街口的繁华不亚于上海的南京路新街口号称中华第一商圈。

伟人孙中山的铜像伫立在新街口广场中心,西北角是曾经的金陵第一高楼金陵饭店,继续往北就是奢侈品云集的德基广场,过了德基右拐时就可以看到南京唯一的一家果机专卖店,不差钱的跑友有时间可以过来新街口尽情血拼。

继续沿着最具文化气息的长江路,这里是著名的民国文化一条街:1912历史文化街区(酒吧街)、、江宁织造府、总统府、六朝博物馆、毗卢寺)-中山东路(明故宫遗址公园、南京博物院、中山门),在这里可以感受满满的民国风情。

15KM
 中山门外紫金山下植物园路 

当你第二次看见看见城门的时候,恭喜你已经完成了15KM到达了中山门,穿过中山门,进入整个赛道最美最难得的一段——植物园路、途经前湖公园、琵琶湖公园,当然著名的中山陵、明孝陵、美龄宫就在赛道附近,基本上是看不到的,小步强烈推荐有时间的跑友安排一天时间游览一下中山陵风景区。

17.5KM
 紫金山脚 

深秋季节沿着厚重的明城墙根,植物园路-太平门路段,整个钟山风景区是南马赛道难度最大的路段,尤其是18KM处的龙脖子路的坡道下坡、弯道对跑步时的呼吸和节奏都带来巨大考验,真跑者一定要根据自己的体能进行合理配速,尤其是半马选手切勿盲目冲刺,适当放慢脚步,尽情深呼吸,赏五彩斑斓南京明城墙,整体包括明朝时期修筑的宫城、皇城、京城和外郭四重城墙,是朱元璋定都南京的产物和象征,也是中国历史上唯一建造在江南的统一全国的都城城墙,在钟灵毓秀的南京山水之间,蜿蜒盘桓达35.267公里,比北京的古城墙还长出0.776公里。
21KM
 玄武湖畔(半程终点) 

就像很多城市也有大大小小的湖泊一样,杭州西湖、济南大明湖、扬州瘦西湖……似乎把这些湖挪开,城市也还是城市,但玄武湖却不能。玄武湖在城里,而且几乎就挨着市中心。城中有湖,这在中国,在世界上,并不多见。在高楼林立的现代化都市里,能有这么大一个玄武湖,着实让人羡慕,也是外地跑友羡慕不来的福气。

环玄武湖一圈9.3km,临水、临山、临城墙,几乎每个周末都有跑步活动或者比赛在此举行,本地跑友长跑锻炼的首选地,外地跑友来宁出差旅游基本上都会到玄武湖跑个几圈过把瘾,一家社团在解放门附近安排了一辆房车,常年为跑友免费提供寄存及补给服务。

半程选手在环湖路的太阳宫向前跑向胜利的终点,完赛后可以在太平门下玄武湖畔尽享山水城林的金陵古城魅力,远眺紫金山巅,近观都市繁华。全程选手沿着保存最完美的明城墙解放门玄武门、。

30KM
 江东路北 

,进入南京河西新城,基本上是百城一面的模样,这里只需用心去跑。

35KM
 应天大街 

赛道在应天大街高架桥下,应天大街高架桥连接杨子江隧道的主要干道,连接南京江南江北的重要交通干线,这条路线基本上是比较枯燥乏味的,加上这个距离跑下来,大部分选手也进入撞墙期,赛道两边的会有市民为选手加油助威,为选手最后的冲刺做好能量储备!

终点
FINISH
 奥体中心(全程终点)

沿着应天大街-乐山路-金沙江西街,主要几个值得欣赏现代建筑景观有江苏保利大剧院、青奥双子塔,但比较遗憾的是今年看不到著名的南京眼了。

当你再次进入江东中路时恭喜你离终点只有2KM左右的路程了,此时的你最好别激动,整理发型,保持衣冠整洁,淡定匀速前进,当你看到奥体中心进入冲线区时适当提速给个笑容,这里有一大波特步特邀赛事摄影师在等着给你留下帅酷的冲线照片呢!当你踏过计时毯听到“哔哔”声时,真跑者,恭喜你顺利完成了全程马拉松比赛!

关于交通

南京禄口机场

离主城区不到40KM,有机场轻轨线S1到达南京南站(6元)换乘1号线3号地铁线可以到达主城的大部分地区。当然也有机场大巴和出租车供选择。

南京南站

号称亚洲最大的火车站,位于南京城南,高铁及动车出行的跑友大部分会到南站下车,可以换乘1号及3号线(2元起步)进入主城,相对于打车方便快捷。

南京站

城北的玄武湖畔,主要运行Z、K、T字头列车,也有高铁动车在此停靠,南京站换乘公交比南京南站方便(南京市内公交2元投币,不限里程),但是地铁换乘只有1号线。


景点推荐


山水城林的金陵城内值得一游的景点推荐(部分景点6:30之前对健身市民免费开放)

赛道周边景点:雨花台公园(免费)、大报恩寺、中华门瓮城、老门东(免费)、夫子庙(免费)、瞻园、江宁织造府、总统府、六朝博物馆、明故宫遗址公园(免费)、中山门(免费)、明孝陵、中山陵(免费)灵谷寺、玄武湖(免费)、南京长江大桥(免费)、阅江楼等。如果今年继续凭马拉松号码布免费游览,小步提醒各位真跑者记得赛前赛后要好好利用哈~

美食推荐


传统小吃现在南京本地人也很少消费了,如果非得说几个名小吃可以推荐:七家湾牛肉锅贴、辣油馄饨、鸭油酥烧饼、鸭血粉丝汤、糯米藕、小笼汤包、梅花蒸糕等,小吃到底哪家强,自己可以问度娘。

南京面条也是一绝:易记、协记皮肚面、小马牛肉面、张瘪嘴盖浇面、君友记老卤面、太平洋面馆的六鲜面等。

最著名的美食就是:盐水鸭 、烤鸭,外地游客喜欢卖真空包装好的带回去送给亲友,小步建议去一些街巷的老店买新鲜的现场真空包装,口感绝对比超市的真空包装好上许多。

推荐几条美食街:湖南路狮子桥、新街口丰富路、洪武北路的红庙。

小步给真跑者们推荐几道特色美食,吃美食却怎么也拍不出美感?来,小步奉上高清无码美食照片,深夜发到朋友圈放毒也是一种趣事~

秦淮八艳


三鲜香酥煎饺
鸭油酥烧饼
香浓豆腐脑
蜜汁溏心桂花藕老门东特色糯米鸡翅

鸡汁兰花干
金陵米糕

最后小步祝各位来参赛的真跑者跑的畅快、玩的开心、吃的舒心!我们南马见!